Emésztési zavarok

Az emésztési problémák olyan tünetegyüttest foglalnak magukban, amelyek az emésztőrendszer működési zavaraira utalhatnak. Érintett lehet a bélrendszer, a gyomor, de hormonális, illetve pszichológiai faktorok is befolyásolhatják az emésztésünket. Az alábbiakban részletezzük az emésztési problémák tüneteit, lehetséges okait, diagnosztikai módszereit és a kezelés lehetőségeit.

Az emésztési panaszok változatosak lehetnek, közéjük tartoznak a:

• Hasfájás vagy görcsök
• Puffadás és fokozott gázképződés
• Hányinger és hányás
• Hasmenés vagy székrekedés, vékony széklet
• Gyomorégés és savas reflux
• Étvágytalanság
• Fogyás vagy súlygyarapodás

Az emésztési zavarok lehetséges okai

Az emésztőrendszeri betegségek változatosak és sokféle tünettel járhatnak. Az időben történő diagnosztizálás és kezelés kulcsfontosságú a tünetek enyhítése és az életminőség javítása érdekében. Életmódbeli változtatások, megfelelő gyógyszerek és adott esetben sebészeti beavatkozások segíthetnek az állapot kezelésében. Ha bármilyen tartós vagy súlyos tünetet tapasztal, mielőbb forduljon orvoshoz a megfelelő kivizsgálás és kezelés érdekében!

Étrend és életmódbeli tényezők

• Nem megfelelő étrend: magas zsírtartalmú, fűszeres, vagy feldolgozott ételek fogyasztása.
• Túlzott alkohol- vagy koffeinbevitel.
• Kevés vízfogyasztás és alacsony rostbevitel.
• Mozgásszegény, ülő életmód.
• Stresszes életmód, krónikus szorongás, depresszió.

Emésztőrendszeri betegségek

Fertőzések

Vírusos és bakteriális fertőzések, például norovírus, rotavírus, vagy Helicobacter pylori fertőzés.

Hormonális változások

A terhesség, a menstruációs ciklus és a menopauza mind kihatással vannak az emésztésre.

Az emésztőrendszer és a lelki állapotunk kapcsolata

Mindannyiunknak ismerős lehet az a helyzet, hogy egy stresszes helyzetre készülve, vagy éppen az után, ki kell sietnünk a mellékhelyiségbe. Az emésztőrendszer és az idegrendszer közötti kapcsolatot az úgynevezett „agy-bél tengely” révén érthetjük meg.

Ezen a kétirányú kommunikációs útvonalon keresztül az agy és a bélrendszer folyamatosan üzenetet cserél. A szorongás és stressz hatással lehet az emésztőrendszer működésére, és fordítva, az emésztési problémák is növelhetik a szorongást. A stressz és a szorongás nem csak az étvágyra van hatással, de krónikus helyzetben megváltoztathatják a bélflóra összetételét és a bélmozgási szokásokat.

Mit csinál az orvos, ha emésztési panaszokkal fordulunk hozzá?

Az orvos részletesen kikérdez a tünetekről, az étkezési szokásaidról, az életmódodról, esetleges betegségeidről, ételérzékenységeidről és a szedett gyógyszerekről. A diagnózis felállítása érdekében ezt követően laborvizsgálatok (vér-, vizelet-, és székletvizsgálatok), képalkotó vizsgálatok (röntgen, ultrahang, CT vagy MRI) elvégeztetését is elrendelheti. Szükség esetén endoszkópia (a gyomor és a nyelőcső belső vizsgálata) vagy kolonoszkópia (vastagbéltükrözés) is felmerülhet.

Tanácsok az emésztőrendszer egészséges működése érdekében

Próbálja meg rendszeresen enni kisebb adagokat, hogy az emésztőrendszer folyamatosan dolgozhasson. Fogyasszon rostban gazdag, tápláló, teljes értékű ételeket, kerüld a zsíros, fűszeres, savas, feldolgozott ételeket.

Gondoskodjon a hidratációról, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről. A víz mellett próbálj ki gyógyteákat is, amelyek nyugtató hatásúak lehetnek, a gyömbértea vagy a kamillatea jó hatással vannak az emésztésre.

Mozogjon rendszeresen, a fizikai aktivitás csökkentheti a stresszt és javíthatja az emésztést.

Az egészséges bélflóra érdekében kérj tanácsot orvosodtól, hogy milyen probiotikumokkal támogathatod az emésztőrendszered.

Ha az emésztési zavarokat lelki okok, szorongás, depresszió okozza, akkor nagyon hatékony lehet a kognitív viselkedésterápia, amely segít azonosítani és megváltoztatni a negatív gondolatokat és viselkedésmintákat, segítséget nyújthatnak továbbá az olyan relaxációs technikák, mint a meditáció, a légzésgyakorlatok, a jóga, a mindfulness és a progresszív izomrelaxáció, valamint a támogató csoportok, közösségek.

Mikor forduljon orvoshoz?

• Tartós vagy súlyos hasi fájdalom esetén.
• Véres széklet, vagy fekete, kátrányos széklet esetén.
• Jelentős fogyás vagy étvágytalanság esetén.
• Krónikus hasmenés vagy székrekedés esetén.
• Gyakori hányás esetén.